Китайские учёные: долгий сон вреден для здоровья

Автор: Миша Ковальски,

Источник: © Babr24.com,

Здоровье, Наука и техника, Мир

14.12.2018 10:06

3437

58

Сон, который длится более восьми часов, наносит вред здоровью. К такому выводу пришли специалисты пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера.

В научной статье, которую вкратце пересказал информационный портал Shine, учёные пишут, что необходимо придерживаться правильного режима отдыха и бодрствования. В противном случае возникают различные риски для здоровья организма.

Какого же режима необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровым?

Как оказалось, вредным является и короткий, и долгий сон. С 2003 года специалисты изучили 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны. При исследовании учитывались такие факторы, как возраст, пол, потребление табака и алкоголя, генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, наличие диабета и проблем с кровяным давлением.

В итоге оказалось, что оптимальное количество часов для сна – от шести до восьми. Если спать больше, то развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Учёные отмечают, что спать дольше восьми часов хуже, чем спать меньше шести часов.

«Сон от восьми до девяти часов в день увеличивает риск заболеваний на 5%, от девяти до 10 часов - на 17%, а свыше 10 часов сна - на 41%. Впрочем, менее шести часов сна также на 9% увеличивает риск появления проблем со здоровьем», - поясняют учёные.

Также они отмечают, что дневной сон является полезным только в том случае, если ночью человек спит менее шести часов.

Интересно, что всем приматам на планете в день необходимо от девяти до 15 часов сна. В марте 2018 года учёные из исследовательского Университета Дьюка США рассказали, что, по идее, человек тоже должен спать такое количество часов. Однако эта потребность снизилась ещё в древние времена.

Тогда людям пришлось сменить образ жизни - поселиться на открытых пространствах доисторической саванны. Это произошло примерно 7,5 миллиона лет назад. На открытых территориях человек столкнулся с массой хищников. Поэтому ему требовалось оставаться настороже как можно дольше. Позднее эта тенденция еще более усилилась, когда людям потребовалось передавать друг другу новый опыт, обучаться и налаживать социальные связи.

© Babr24.com

URL: http://babr24.com/?IDE=183980
bytes: 2499 / 2162

Своя новость

Поделиться в соцсетях:

Приглашаем обсудить все новости в телеграм-форуме по ССЫЛКЕ.

Обсуждение статьи "Китайские учёные: долгий сон вреден для здоровья ":

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Мэрия Иркутска назначила дату повторных слушаний по строительству тубдиспансера

В Иркутске пройдут повторные общественные слушания, посвященные вопросу строительства нового тубдиспансера. Слушания состоятся 15 мая в 18:00 на стадионе «Рекорд» по адресу бульвар Рябикова, 13г. Регистрация присутствующих начнется в 16:00, при себе необходимо иметь документ, удостоверяющий ...

Источник: Babr24.com

Здоровье, Общество, Иркутск

22.03.2019

311

8

Калужский неонатолог готов помочь малышке, раньше срока родившейся в Таиланде

Молодой паре из Северобайкальска, у которой на отдыхе в Таиланде раньше времени родилась дочь, готов помочь детский врач анестезиолог-реаниматолог из Калуги. 13 марта туристка из Бурятии Кристина Ширванян в одной из клиник острова Пхукет родила ребенка. Случилось это на два месяца раньше ...

Автор: Елена Бeрёзка

Источник: Babr24.com

Здоровье, Общество, Мир

20.03.2019

1079

10

Смертность от туберкулеза в Прибайкалье вдвое выше, чем в среднем по России

В 2018 году заболеваемость и смертность от туберкулеза в Иркутской области снизилась, однако все еще вдвое превышает показатели в среднем по России. Об этом 18 марта сообщил главврач иркутского областного противотуберкулезного диспансера Михаил Кощеев. В 2017 году в Прибайкалье на 100 тысяч ...

Источник: Babr24.com

Здоровье, Иркутск

19.03.2019

627

16

Три тонны продукции «Ангарской птицефабрики» с сальмонеллой уничтожили в Бурятии

Административное расследование провело Управление Роспотребнадзора по Республике Бурятия в отношении организации оптовой торговли ООО «Янта-Улан-Удэ». Во время плановой проверки 24 образца продукции производства «Ангарской птицефабрики» подвергли санитарно-эпидемиологической экспертизе. В 15 из ...

Иркутская область на втором месте по смертности от ВИЧ в России

Иркутская область оказалась на втором месте по смертности от ВИЧ в 2018 году. Об этом 11 марта сообщил РБК. В Прибайкалье на 100 тысяч жителей приходится 42,4 случая смерти от ВИЧ. Это три-четыре человека из каждой сотни умерших. Лидером стала Кемеровская область – 65,1 случая на 100 тысяч ...

Источник: Babr24.com

Здоровье, Иркутск

12.03.2019

1233

24

Психические расстройства. Минздрав рассказал, чем болеют россияне

Плохая экология, нестабильная экономическая обстановка, китайские продукты и многое другое, что сопровождает россиян изо дня в день, приводит к психическим расстройствам. Об этом заявил Минздрав РФ 3 марта 2019 года. Ведомство также рассказало о том, какими самыми распространёнными психическими ...

Автор: Миша Ковальски

Источник: Babr24.com

Здоровье, Наука и техника, Общество, Мир

09.03.2019

3283

16


Кривенко Алексей (епископ Николай)

Штерман Ирина

Гольдфарб Станислав

Амагыров Валерий

Сарсенбаев Евгений

Ставинов Андрей

Темнов Андрей

Оленникова Мария

Суходолов Александр

Иванова Марина