Китайские учёные: долгий сон вреден для здоровья

Автор: Миша Ковальски,

Источник: © Babr24.com,

Здоровье, Наука и техника, Мир

14.12.2018 10:06

3134

27

Сон, который длится более восьми часов, наносит вред здоровью. К такому выводу пришли специалисты пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера.

В научной статье, которую вкратце пересказал информационный портал Shine, учёные пишут, что необходимо придерживаться правильного режима отдыха и бодрствования. В противном случае возникают различные риски для здоровья организма.

Какого же режима необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровым?

Как оказалось, вредным является и короткий, и долгий сон. С 2003 года специалисты изучили 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны. При исследовании учитывались такие факторы, как возраст, пол, потребление табака и алкоголя, генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, наличие диабета и проблем с кровяным давлением.

В итоге оказалось, что оптимальное количество часов для сна – от шести до восьми. Если спать больше, то развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Учёные отмечают, что спать дольше восьми часов хуже, чем спать меньше шести часов.

«Сон от восьми до девяти часов в день увеличивает риск заболеваний на 5%, от девяти до 10 часов - на 17%, а свыше 10 часов сна - на 41%. Впрочем, менее шести часов сна также на 9% увеличивает риск появления проблем со здоровьем», - поясняют учёные.

Также они отмечают, что дневной сон является полезным только в том случае, если ночью человек спит менее шести часов.

Интересно, что всем приматам на планете в день необходимо от девяти до 15 часов сна. В марте 2018 года учёные из исследовательского Университета Дьюка США рассказали, что, по идее, человек тоже должен спать такое количество часов. Однако эта потребность снизилась ещё в древние времена.

Тогда людям пришлось сменить образ жизни - поселиться на открытых пространствах доисторической саванны. Это произошло примерно 7,5 миллиона лет назад. На открытых территориях человек столкнулся с массой хищников. Поэтому ему требовалось оставаться настороже как можно дольше. Позднее эта тенденция еще более усилилась, когда людям потребовалось передавать друг другу новый опыт, обучаться и налаживать социальные связи.

© Babr24.com

URL: http://babr24.com/?IDE=183980
bytes: 2499 / 2162

Своя новость

Поделиться в соцсетях:

Обсуждение статьи "Китайские учёные: долгий сон вреден для здоровья ":

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Блогнот. А была ли клятва Гиппократа?

Иркутск. Поликлиника 6. Очередь на анализ крови 6-45 утра, - 25 градусов, в помещение не пускают (чтобы почувствовали важность момента, а может чтобы быстрее сдохли?). Запустили только в 7-30. Все, на фото, на анализ ...

Автор: David Shabelski

Источник: Babr24

Здоровье, Иркутск

16.01.2019

1582

8

Две школьницы из Иркутска угодили в реанимацию после плановой вакцинации

11 января в одной из иркутских школ прошла плановая вакцинация. После нее две ученицы 3 класса оказались на больничных койках. Местная прокуратура выяснила, что одной школьнице сделали прививку Р-2 АДС-М (коклюшный компонент отсутствует), другой поставили Диаскинтест (метод выявления ...

В Красноярске не успевают сдать новый корпус краевой больницы к Универсиаде

Красноярская краевая больница все равно будет принимать гостей Универсиады-2019, даже с учетом того, что строители не успеют сдать новый корпус медучреждения. Об этом сообщил главный врач больницы Егор Корчагин. В новом корпусе запланировано размещение 17 высокотехнологичных операционных залов, в ...

В медколледже Братска ввели карантин из-за студентов, заболевших гепатитом А

В братском медколледже зарегистрировали вспышку гепатита А. В декабре заболевание было выявлено у двух студентов. В учреждении провели дезинфекцию помещений и учебных классов, заболевшие студенты будут находиться под наблюдением в течение всего инкубационного периода – 35 дней. Карантин в ...

Источник: Babr24.com

Здоровье, Образование, Братск

16.01.2019

516

9

Медикам из Сосновоборска «случайно» урезали половину зарплаты

Около сотни медработников поликлиники города Сосновоборска написали обращение губернатору Уссу. Медики пожаловались, что при получении зарплаты за декабрь они недосчитались от 3 до 15 тысяч рублей – якобы из-за невыполнения плана. Вместо губернатора медикам ответила министр здравоохранения Марина ...

Источник: Babr24.com

Здоровье, Общество, Красноярск

15.01.2019

910

10

Никаких синих звёздочек в новом году!

Врач-флеболог сосудистый хирург клиники лазерной хирургии «Варикоза нет» Алексей Геннадьевич Килин рассказывает о том, как можно самостоятельно провести первичный осмотр своих ног, понять есть ли предпосылки к варикозной болезни и каким образом избавить свои ноги от варикоза быстро и ...

Автор: Ярослава Грин

Источник: Babr24.com

Здоровье, Иркутск

14.01.2019

1848

11

В Черемхово скончался трехлетний мальчик, о помощи которому просили Путина

Ночью 10 января в больнице города Черемхово остановилось сердце трехлетнего Влада Шестакова. После декабрьской пресс-конференции президента, когда журналист из Владивостока попросил Путина оказать помощь в транспортировке мальчика, за его здоровьем следила вся страна. В мае 2017 года у Влада ...

Источник: Babr24.com

Здоровье, Черемхово, Москва

10.01.2019

1555

16

Спасенный из-под завалов в Магнитогорске 10-месячный мальчик пришел в сознание

В Магнитогорске спасенный из-под завалов 10-месячный мальчик пришел в сознание. Об этом 7 января сообщила министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова. Сейчас малыш находится в московском НИИ неотложной детской хирургии. По словам Скворцовой, он активно реагирует и общается с мамой. У мальчика ...

Источник: Babr24.com

Здоровье, Происшествия, Москва

08.01.2019

807

16


Варфоломеев Александр Михайлович

Гимельштейн Александр

Осипова Елена

Серов Борис

Жуковский Николай

Коренев Александр

Кибирев Василий

Предеин Сергей