Китайские учёные: долгий сон вреден для здоровья

Автор: Миша Ковальски,

Источник: © Babr24.com,

Здоровье, Наука и техника, Мир

14.12.2018 10:06

3701

84

Сон, который длится более восьми часов, наносит вред здоровью. К такому выводу пришли специалисты пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера.

В научной статье, которую вкратце пересказал информационный портал Shine, учёные пишут, что необходимо придерживаться правильного режима отдыха и бодрствования. В противном случае возникают различные риски для здоровья организма.

Какого же режима необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровым?

Как оказалось, вредным является и короткий, и долгий сон. С 2003 года специалисты изучили 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны. При исследовании учитывались такие факторы, как возраст, пол, потребление табака и алкоголя, генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, наличие диабета и проблем с кровяным давлением.

В итоге оказалось, что оптимальное количество часов для сна – от шести до восьми. Если спать больше, то развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Учёные отмечают, что спать дольше восьми часов хуже, чем спать меньше шести часов.

«Сон от восьми до девяти часов в день увеличивает риск заболеваний на 5%, от девяти до 10 часов - на 17%, а свыше 10 часов сна - на 41%. Впрочем, менее шести часов сна также на 9% увеличивает риск появления проблем со здоровьем», - поясняют учёные.

Также они отмечают, что дневной сон является полезным только в том случае, если ночью человек спит менее шести часов.

Интересно, что всем приматам на планете в день необходимо от девяти до 15 часов сна. В марте 2018 года учёные из исследовательского Университета Дьюка США рассказали, что, по идее, человек тоже должен спать такое количество часов. Однако эта потребность снизилась ещё в древние времена.

Тогда людям пришлось сменить образ жизни - поселиться на открытых пространствах доисторической саванны. Это произошло примерно 7,5 миллиона лет назад. На открытых территориях человек столкнулся с массой хищников. Поэтому ему требовалось оставаться настороже как можно дольше. Позднее эта тенденция еще более усилилась, когда людям потребовалось передавать друг другу новый опыт, обучаться и налаживать социальные связи.

© Babr24.com

URL: http://babr24.com/?IDE=183980
bytes: 2499 / 2162

Поделиться в соцсетях:

Приглашаем обсудить все новости в телеграм-форуме по ССЫЛКЕ.

Обсуждение статьи "Китайские учёные: долгий сон вреден для здоровья ":

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Под Иркутском построят детскую больницу за 20 миллиардов рублей

В пригороде Иркутска построят новый комплекс для областной детской клинической больницы. Об этом 11 июня сообщил губернатор Сергей Левченко. Проект будет выполнен на основе государственно-частного партнерства. Для строительства потребуется около 20 миллиардов рублей. Уже началось проектирование ...

Безумная и воинственная Толоконская: «Со мной сила!»

Наталья Толоконская, запомнившаяся нашим читателям как «безумный врачеватель», продолжает эпатировать красноярскую общественность. Супруга экс-губернатора Красноярского края устроила жизнерадостную фотосессию с бокалом шампанского - таким демонстрационным актом Толоконская хотела ответить своим ...

Автор: Макс Веселов

Источник: Babr24.com

Здоровье, Маразм, Красноярск

11.06.2019

1329

22

Новый министр здравоохранения: вся семейка в медицинском бизнесе

В Красноярском крае сменили министра здравоохранения. Напомним предысторию. После долгоиграющих слухов о скором уходе в отставку по собственному желанию подал министр здравоохранения Виталий Денисов. 4 июня Денисов распоряжением за подписью губернатора Александра Усса был освобождён от ...

Автор: Макс Веселов

Источник: Babr24.com

Здоровье, Официоз, Красноярск

11.06.2019

1630

15

Борис Немик – новый министр здравоохранения Красноярского края?

Сразу несколько источников 10 июня сообщили о том, что новым министром здравоохранения Красноярского края стал Борис Немик. Фото: голосвремени.рф На сайте правительства региона нет официальной информации по этому поводу. Пресс-служба Минздрава не подтвердила слух, но и не опровергла его. «Мы ...

Источник: Babr24.com

Здоровье, Политика, Красноярск

10.06.2019

939

26

Обман министра здравоохранения Ярошенко: о каком повышении зарплаты идёт речь?

Министр здравоохранения Иркутской области Олег Ярошенко очень любит делать доклады. К каждому из них он тщательно готовится, прорабатывает речь, создаёт презентацию, в конце выступления обязательно вставляет цитату какого-нибудь известного философа, лидера, врача или политика. Каждый раз в ...

Автор: Аэлита Хлебникова

Источник: Babr24.com

Здоровье, Общество, Расследования, Иркутск

10.06.2019

2462

38

Иркутский Центр СПИД дважды победил

Проект иркутского Центра СПИД через два дня после победы выставки на всероссийском конкурсе выиграл грант президента РФ. Эксперты Фонда президентских грантов решили профинансировать заявки 37 иркутских авторов проектов, в том числе проект «Чувствуй лучше. Школа здоровья». Состязательный отбор ...

Блогнот. Я — врач, и я задолбался

Я - врач, и я задолбался. Точнее, задолбала меня одна весьма распространённая фраза, звучащая из уст неискушённых в медицине. Стоит попробовать рассказать кому-то о наших сегодняшних проблемах, как в ответ слышишь: "Вы знали, на что шли, когда выбирали свою специальность - теперь не ...

Автор: Эдуард Владимиров

Источник: Babr24

Здоровье, Мир

07.06.2019

7409

100

Профилактическая акция иркутского Центра СПИД — лучшая в стране

Федеральный съезд «Здоровье нации – основа процветания России», который ежегодно проводится Лигой здоровья нации под руководством Лео Бакерии при поддержке Минздрава РФ и правительства РФ, состоялся в Москве. Иркутскую область на форуме представляли 15 ведущих медицинских организаций региона, в ...

Источник: Babr24.com

Здоровье, Общество, Иркутск, Москва

07.06.2019

1020

28


Кокоуров Игорь

Дмитриев Дмитрий

Хорошева Ирина

Хасанов Геннадий

Баловнев Алексей

Чайка Юрий

Будаев Зоригто

Днепровский Роман

Разумов Дмитрий

Жуков Константин