Юрий Ревич

© Новая газета

ЗдоровьеМир

2411

12.06.2008, 11:35

О вреде компьютера можно говорить бесконечно

От разговоров вреда не будет.

Джеральд Блок, психиатр из Орегонского университета здоровья и науки в Портленде, в статье, опубликованной в мартовском выпуске американского журнала по психиатрии, предложил внести интернет-зависимость в официальный справочник психических заболеваний Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Летом прошлого года на съезде Американской медицинской ассоциации (AMA) обсуждалось предложение группы влиятельных терапевтов, несколько ранее в своей публикации предложившей внести в тот же список зависимость от компьютерных игр. У этих инициатив есть много противников, но, что любопытно, в большинстве своем не по сути дела, а по формальным показателям: большинство врачей и психологов согласны, что в ряде случаев отклонения налицо. Однако описать их свойства, последствия и предпосылки настолько четко, чтобы практикующие врачи могли руководствоваться этим описанием при постановке диагноза, невозможно.

Это хороший повод, чтобы поговорить на тему «Компьютер и здоровье». Характерно, что в ведущих компьютерных журналах вы практически не встретите рекомендаций по этому вопросу, выходящих за рамки банального «соблюдайте правильную осанку». Все дело в том, что тема предельно спекулятивна: что бы вы ни написали, вас немедленно обвинят в предвзятости и лоббировании чьих-то интересов. Можно ли внести ясность в этот вопрос, избежав подобных обвинений?

Начнем с того, что компьютерная область развивается так быстро и одновременно имеет такое большое влияние на нашу жизнь, что возникновение разного рода «страшилок» — просто неизбежное следствие этого процесса. Новое всегда и манит, и пугает. Лев Толстой точно определил суть этого явления, когда говорил, что «изобретения и материальные усовершенствования разрушают нравственный порядок жизни». Вот и срабатывает защитная реакция в форме возникновения всяческих ограничителей, и совершенно необязательно, чтобы они были «научно обоснованными». Не злоупотребляй! — хорошее правило на все случаи жизни.

Но разобраться все же в том, где тут правда, где — чьи-то бескорыстные заблуждения, а где — сознательное манипулирование настроениями публики, никогда не мешает. На самом деле есть всего три области, где отрицательное воздействие компьютеров на организм более-менее точно доказано, хотя и там есть множество нюансов. Это:

— действие мониторов на зрение;

— ряд проблем, связанныx с эргономикой рабочего места;

— стрессы и психологическая зависимость.

Прежде чем приступить к разбору этих моментов, пару слов об одной распространенной «страшилке», касающейся воздействия электромагнитных полей. Для начала заметим, что электромагнитные поля бывают очень разные (солнечный свет тоже электромагнитное поле). Излучение от военного радиолокатора на расстоянии метра от антенны может убить, а на расстоянии километра — вообще не чувствоваться. Влияние слабых электромагнитных полей, как высокочастотных (мобильники или микроволновые печи), так и низкочастотных (бытовая сеть или ЛЭП), на человеческий организм точно не доказано. Предположительно, влияние это может существовать — нервная система основана на передаче электрических сигналов, с электрическими потенциалами связано и функционирование клеточных систем. Но вот обнаружить такое влияние, достоверно выделить его из огромного количества равнозначных сопутствующих факторов и доказать, что вот такой конкретный эффект связан именно с воздействием поля, — никому пока не удалось.

Мониторы

Для параноиков заметим, что главным источником электромагнитных полей в компьютерах были старые мониторы на основе электронно-лучевой трубки (ЭЛТ). Современные плоские (жидкокристаллические — ЖК) в этом отношении не отличаются от любого другого бытового прибора и наверняка уж безопаснее — если, повторим, таковая опасность вообще имеет место, — чем мобильные телефоны. Еще заметим, что плазменные экраны в этом отношении гораздо хуже ЖК, но они в качестве настольных мониторов не употребляются, а телевизоры никто с расстояния в полметра, где поле еще имеет заметную интенсивность, и не рассматривает.

Но гипотетическая электромагнитная опасность — совсем не главный недостаток ЭЛТ. Куда хуже — на этот раз вполне доказанное — их воздействие на зрение. ЭЛТ-экран по принципу своего устройства мерцает, и это происходит с недостаточно высокой скоростью (обновлять экран чаще, чем 100 раз в секунду, не получалось даже у самых лучших образцов, обычная цифра — 60-80), чтобы зрительный аппарат мерцания не замечал. Когда вы рассматриваете такой экран с достаточно большого расстояния, как у телевизоров, то этот эффект сглаживается. А вот мониторы рассматривают с расстояния полметра и даже меньше, и глаза очень устают. Особенно это заметно в темном помещении — при выключенном верхнем свете резь в глазах может появиться уже через несколько минут.

А вот современные ЖК-мониторы этого недостатка лишены принципиально (в них картинки плавно перетекают одна в другую, что, кстати, не лучшим образом сказывается на качестве). Мораль: если у вас по недоразумению еще задержалась старая модель ЭЛТ-монитора и при этом вы проводите за компьютером более часа в день — смените ее на современную. Вполне вероятно, что близкий по качеству ЖК-монитор вам покажется непропорционально дорогим — но, честно, здоровье дороже, к тому же у плоских мониторов есть еще и масса других достоинств.

Эргономика

Теперь про эргономику — на том самом «сохраняйте правильную осанку» не будем останавливаться, тут за нас уже производители компьютерной мебели постарались. Но есть и несколько неочевидных или неоднозначных моментов. Для начала — опять о зрении. Избавившись от мерцания, ЖК-мониторы практически стали равнозначны по вредности напечатанному тексту, но кто сказал, что целыми днями читать книги — полезно для глаз? Как минимум нужна периодическая гимнастика: повесьте в дальнем углу красивый постер и регулярно переводите глаза на него (ну, или просто в окно). Чаще моргайте и каждый час устраивайте кофе-брейки. Кроме того, не злоупотребляйте яркостью и контрастностью: для бытовых применений следует установить их на необходимый минимум — только так, чтобы белое воспринималось белым, не более. Рамка монитора и предметы вокруг него должны быть освещены так, чтобы примерно соответствовать по яркости экрану, но источники освещения не должны давать бликов на самом экране. Наиболее «продвинутые» мониторы «умеют» самостоятельно менять контраст и яркость в зависимости от освещения и даже от режима работы — например, увеличивать их при демонстрации кино.

Второй момент в области эргономики связан с т.н. «запястным («туннельным») синдромом», выражающемся в постоянном ощущении ломоты или дискомфорта в руках, ослаблении и даже онемении кисти. В конце прошлого тысячелетия это даже было признано профессиональным заболеванием «тружеников мышки и клавиатуры», но после тысяч исков, посыпавшихся на работодателей, медики были вынуждены сдать назад и перестать ставить подобные диагнозы. Это может показаться нечестным, но все дело в том, что работодатель просто ничего не может сделать: все в ваших руках.

Если вы работаете на компьютере вплотную не более пары часов в день, то можете о «запястном синдроме» не задумываться. А вот перед профессионалами, которые целыми днями набирают тексты или щелкают мышью, рано или поздно эта проблема встанет. Чтобы облегчить себе жизнь, для начала сделайте так, чтобы запястье было на том же уровне, что и клавиатура или мышь: есть такие специальные подставки (нередко они входят в комплект клавиатуры) и коврики для мыши с подушкой. С ноутбуками в этом смысле проблем гораздо меньше, и не только из-за положения запястья: если компьютер у вас настольный, то постарайтесь добыть клавиатуру с таким же мягким нажатием и четкой фиксацией, как у ноутбуков, хотя это может сначала показаться непривычным.

И, наконец, подбирайте мышку по руке. Плюньте на все «навороты» (проводная-беспроводная, лазерная-нелазерная) и сосредоточьтесь на том, чтобы мышь лежала в руке легко и свободно. Опытным путем я также обнаружил, что конфигурация «для левшей», когда правше главную кнопку приходится нажимать средним пальцем, а не указательным, приносит гораздо меньше проблем — рука в покое оказывается практически полностью расслаблена. Еще один путь: вместо мышки использовать планшеты — специальные устройства, на которых управление курсором напоминает рисование карандашом, их часто используют профессионалы-художники (хотя и не все их могут освоить).

Психологические «страшилки»

В области человеческой психики вообще нет ничего однозначного: даже алкоголики бывают очень разные; то, что для одного есть просто полное отсутствие силы воли, для другого — серьезная медицинская проблема, а для третьего — просто привычный образ жизни, который ничему особенно не мешает (да-да, встречаются и такие). В точности то же самое можно сказать и про компьютерные зависимости всех разновидностей. Описать все нюансы в этом отношении просто невозможно, отметим только, что компьютеры — все же не наркотики. В одном из обзоров я вычитал интересную вещь: было установлено, что у интересующихся компьютерными играми детей несколько лучше развиты внимание, мыслительные операции и процессы принятия решения. Но автор делает абсолютно честный вывод: нельзя установить, что тут следствие, а что причина, может статься, что дети и подростки с развитыми мыслительными способностями просто сильнее интересуются компьютерными играми, чем их менее способные сверстники.

Можно даже пойти дальше и заключить, что компьютеры сами по себе тут вовсе ни при чем: чересчур увлекающийся онлайновыми играми человек в другой ситуации нашел бы себе иной способ ухода от действительности. Это очень вероятный сценарий, и ограничивая своих детей в их компьютерных увлечениях, не забывайте подкинуть им что-то замещающее, иначе как бы не было еще хуже.

Пресловутый вопрос о жестокости, которую якобы воспитывают игры, также неоднозначен: для начала я бы предложил разобраться с телевидением. Действие на телеэкране не интерактивно, оно не предоставляет возможности содействовать, по-настоящему почувствовать себя участником, и в то же время активно воспитывает, формирует ложную картинку окружающего мира, претендуя на якобы отображение «реальной жизни». А «жестокие» игры — в умеренных дозах — могут быть даже полезны, предоставляя каналы для перенаправления природной агрессии, и любой — даже самый увлеченный игроман — реальность настоящую и реальность игровую все-таки никогда не спутает.

Но проблемы тут могут, конечно, существовать, ничем не отличаясь по сути от тех же проблем, например, в болезненном пристрастии к картам или рулетке. И профилактика, и избавление от подобных зависимостей те же самые: ограничить в доступе и найти замещение в реальности. Конечно, в повышенную группу риска попадают дети, но не следует их отлучать от развлечений только из одной боязни «как бы чего не вышло». Советы теоретиков от педагогики, обычно сводящиеся к «ограничивайте игровое время получасом в день», малоприменимы на практике: просто следите за тем, как ребенок себя ведет. В упомянутом обзоре профессиональный психолог утверждает, что, по его наблюдениям, обычно через несколько недель очень плотного увлечения игровой приставкой дети сами возвращаются к привычным занятиям. А вот если появляются признаки пристрастия болезненного — ребенок ловит каждый момент, чтобы вернуться к джойстику, обманывает родителей и скрывается даже от сверстников — то тут пора вмешаться.

И еще один момент, связанный с Интернетом. Люди постарше (интересно бы узнать, сколько упомянутому в начале статьи Джеральду Блоку лет?) часто путают интернет-зависимость с тем фактом, что онлайновое общение просто становится одним из определяющих способов коммуникации между людьми. Давно замечено, что женщины снимают стресс, разговаривая часами по телефону: их бы тоже можно было заподозрить в подверженности некой «телефонной зависимости», правда? Все мы ненормальные в той или иной степени, но стремление к утолению информационного голода — еще не патология. И Интернет в этом смысле всяко лучше, чем «ящик», а ведь относительно ТВ еще лет тридцать-сорок назад рождались совершенно аналогичные «страшилки» и — осмелюсь утверждать — гораздо более обоснованные. И где они теперь?

Юрий Ревич

© Новая газета

ЗдоровьеМир

2411

12.06.2008, 11:35

URL: https://babr24.com/?ADE=46125

Bytes: 12219 / 12198

Версия для печати

Скачать PDF

Поделиться в соцсетях:

Также читайте эксклюзивную информацию в соцсетях:
- Телеграм
- ВКонтакте

Связаться с редакцией Бабра:
newsbabr@gmail.com

Другие статьи в рубрике "Здоровье"

Инсайд. Отравление в «Николаевском»: 43 жертвы

В Улан-Удэ 18 октября 2025 года разразилась вспышка острой кишечной инфекции, поразившая 43 человека, из них 18 детей. По данным Минздрава Бурятии, все заболевшие употребляли готовую еду — шаурму, онигири и другую продукцию — из магазинов сети «Николаевский».

Фокс Смит

ЗдоровьеОбществоЭкономика и бизнесБурятия

857

20.10.2025

Телеграм Томска за неделю: новый приговор Левчугову и медленное строительство поликлиники

Бабр представляет обзор ключевых событий и обсуждений в томском сегменте мессенджера Telegram за неделю с 13 по 19 октября 2025 года включительно. Новый приговор Левчугову Бизнесмену Владиславу Левчугову добавили три месяца к десяти годам лишения свободы.

Андрей Игнатьев

ЗдоровьеКриминалОбществоТомск

1211

20.10.2025

Блогнот. Неудобный юбилей

На этой неделе в Томске официально (в облсовпрофе) отметили юбилей БСМП-2, «детской хирургии на Кошевого», куда вот уже полвека везут со всех концов области ребятишек с переломами, травмами, нуждающихся в сложных операциях.

Андрей Игнатьев

ЗдоровьеОбществоПолитикаТомск

6013

17.10.2025

Монголия борется с туберкулезом: новые планы и региональный контекст

Монголия до сих пор входит в число стран с высоким уровнем заболеваемости туберкулезом. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно здесь регистрируется более трех тысяч новых случаев и 150–200 смертей от болезни.

Эрнест Баатырев

ЗдоровьеОбществоПолитикаМонголия

4818

16.10.2025

Инсайд. Оптимизация краевой медицины продолжается

Наконец-то краевая администрация высказалась про оптимизацию медицины официально и публично. Всё будет так, как мы предупреждали ещё в июне. Край постепенно уйдёт от нынешней модели, когда в каждом районе есть свои больницы. Сейчас за пределами Красноярска 58 больниц.

Кирилл Богданович

ЗдоровьеОбществоПолитикаКрасноярск

10147

10.10.2025

Инсайд. Об увольнении главврача республиканского онкодиспансера

Весьма неоднозначна новость об увольнении главврача онкодиспансера Инессы Шагдуровой под прессом общественного мнения. Это же больше тема всяких европейских демократий, где руководители заискивают перед народом для поддержания своих рейтингов. И мы поддались этому.

Фокс Смит

ЗдоровьеОбществоСкандалыБурятия

2682

06.10.2025

Сдача поликлиники в ЮВ дальше, чем кажется

23 сентября 2025 года прокуратура Томской области сообщила о проверке строительства поликлиники в Южных воротах. ТДСК якобы не отстаёт от графика и должна сдать объект до 1 ноября. При этом готовность медучреждения – 79%. Успеют ли?

Андрей Игнатьев

ЗдоровьеОбществоЭкономика и бизнесТомск

10440

02.10.2025

Пятилетняя «лудуповщина»: почка навынос и гепатит в подарок

Представьте, что во время лечения вас заражают опасным вирусом или случайно удаляют здоровый орган. Эти истории могли лечь в основу сюжета триллера, но стали суровой реальностью медицины в Бурятии.

Есения Линней

ЗдоровьеОбществоСкандалыБурятия

4494

30.09.2025

Телеграм Бурятии за неделю: случайное удаление почки и липовое обучение в ВСГУТУ

Бабр представляет обзор ключевых событий и обсуждений в бурятском сегменте мессенджера Telegram за неделю с 22 по 29 сентября включительно. За нечаянно бьют отчаянно В Улан-Удэ хирург по ошибке удалил… здоровую почку пожилой пациентке, перепутав её с другой больной.

Есения Линней

ЗдоровьеОбразованиеСкандалыБурятия

3742

29.09.2025

Иркутская область не доживает до пенсии. «Стратус» и болезни сердца

В Иркутской области с января 2025 года заработали шесть Центров здоровья. Власти обещают, что к 2030 году их станет двенадцать. Расширение идет в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого», который включён в нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».

Анна Моль

ЗдоровьеЭкономика и бизнесОбществоИркутск

19562

18.09.2025

Инсайд. Поликлинику за ₽1,4 миллиарда не могут достроить уже несколько лет

История о том, как Котюков берёт объекты под личный контроль. В Емельяново в октябре 2022 года начали строить новую большую поликлинику на 400 посещений в сутки (нынешняя рассчитана только на 200 посещений и вообще здание старое). На стройку выделили 1,4 миллиарда рублей.

Кирилл Богданович

ЗдоровьеНедвижимостьСкандалыКрасноярск

2825

11.09.2025

Инсайд. Дело клиники Мешалкина-2

Никогда такого не было и вот опять! Так говаривал незабвенный Виктор Степанович Черномырдин в ситуациях, подобной той, что произошла в НМИЦ имени Мешалкина; для простоты новосибирцы и гости города, приехавшие сюда поправить здоровье, именуют это заведение клиникой Мешалкина.

Ярослава Грин

ЗдоровьеРасследованияНовосибирск

26240

02.09.2025

Лица Сибири

Балтатарова Евгения

Ступин Сергей

Рубинович (Рэд) Данила

Митусов Валерий

Дроков Евгений

Торопкин Максим

Балабанов Александр

Малышенко Виктор

Шкуропат Юрий

Саркисян Аркадий